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“头晕”一词对不同人来说可能意味着不同的意思。有些患者可能把头晕描述为头轻脚重，但对于其他人来说，头晕可能表示为周身事物旋转不定、甚至站立不稳或扑倒。头晕是一种感官体验，包括头重脚轻、头昏、不平衡感等，一般经休息后可自行改善或缓解；眩晕则是自觉自身和外界环境旋转，通常由头部运动或改变姿势后诱发。

内耳是负责人体自身平衡感和空间感的感觉系统，对于人的运动和平衡能力起关键性的作用，因此大多数头晕或眩晕通常是因为内耳问题所引起的。最常见的内耳疾病包括良性阵发性位置性眩晕（BPPV）和梅尼埃病。

良性阵发性位置性眩晕（BPPV），俗称耳石症，会引起短暂性头晕。发病通常是由头部位置改变而引起，譬如在上下摆动头部、躺下或在床上翻身等动作。目前，BPPV的病因尚不明确。在多数情况下，BPPV的症状包括头晕、眩晕、平衡感失调、恶心和呕吐。BPPV的发作时断时续，一般能持续数小时至数天。

梅尼埃病是一种特发性内耳疾病，临床表现包括眩晕、听力减退或丧失、耳鸣和耳内压迫感等，通常只影响一侧耳朵。当内耳积水时，内耳和大脑之间的正常平衡和听觉信号受影响而发病。虽然梅尼埃病的确切病因仍尚不明确，但一般认为是由多种因素综合作用的结果。各种生活压力和负面情绪、饮食习惯变化（如盐摄入过多）以及家族史为常见的诱因。

虽然许多人可能认为头晕很少是一种严重疾病的迹象，一般经休息多能自愈。但值得注意的是，头晕发作时伴随的某些危险信号症状可能意味着更严重的健康问题，需要立即进行医疗干预。如果头晕伴随以下症状，请立即寻求医疗救护！

 

半身偏瘫、口舌歪斜、意识模糊、语言不利（恐为中风先兆）

头部创伤、头痛、意识丧失（恐为脑震荡）

胸痛、心悸、呼吸急促（恐为心脏病）

从中医角度，眩即眼花，晕是头晕，两者常同时并见，故统称为“眩晕”，其轻者闭目可止，重者如坐车船，旋转不定，不能站立。眩晕病位在清窍，与肝、脾、肾三脏关系密切。长期饱受负面情绪、饮食不节、血液循环欠佳、衰老为发病的常见病因。临床上眩晕的证型有以下几类，当中也包含各证候相应的茶饮、食疗、穴位按摩，长期被眩晕困扰的患者不妨试一试！

 

1. 痰浊上蒙

症状：眩晕昏沉、恶心胸闷
陈皮茯苓茶
食材：陈皮 6克、茯苓 6克
制法：将药材放入保温壶中，加热开水，浸泡10-15分钟，代茶饮。

 

2. 肝阳上亢

症状：眩晕、耳鸣声响亮、头胀痛、急躁易怒、面红
二花茶
食材：菊花 6克、金银花 6克、甘草 2-3片
制法：将药材放入保温壶中，加热开水，浸泡10-15分钟，代茶饮。

 

3. 气血亏虚

症状：眩晕、倦怠乏力、面色苍白
当归党参炖猪骨汤
食材：猪骨头 250克、当归20克、党参 20克
制法：将猪骨头砸碎、药材洗净。锅内加水，下骨头，大火熬煮3小时。加入药材，小火煮20分钟。弃渣，撒入盐即可食用。

 

4. 肝肾阴虚

症状：眩晕、耳鸣如蝉鸣、健忘、腰膝酸软
桑寄枸杞茶
食材：桑寄生9克、枸杞子6克
制法：将药材放入保温壶中，加热开水，浸泡10-15分钟，代茶饮。

止晕穴位按摩：

百会穴 – 头顶最高处

风池穴 – 耳后，枕骨下凹陷处

内关穴 – 前臂内侧，腕横纹上约三横指的凹陷处

足三里穴 – 膝盖底下四横指，胫骨旁开一指处

丰隆穴 – 膝盖底和外踝连线的中点，胫骨旁开两指处

建议每日保健按揉3-5分钟，每日1-2次。若是症状迁延不愈或逐渐加重，务必立刻求医治疗！

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