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荨麻疹，中医称瘾疹，是一种皮肤出现红色或淡红色凸起成片的疙瘩（风团），瘙痒明显，发无定处，时发时止的过敏性皮肤病，偶可伴有刺痛或灼热感。发作时间一般不超过24小时，消退后不留任何痕迹。

荨麻疹主要分为两大类型。急性荨麻疹发病突然，多由于对某种食物、药物或感染因素过敏而诱发；慢性荨麻疹则持续超过6周，诱发因素多不明确。

中医认为瘾疹可由风邪侵袭、气血不足、肠胃湿热或情志不调所致。这四种病因病机可单独致病，或相互夹杂，使病情缠绵难愈。

虽然荨麻疹多较轻微，但若伴有头晕、哮鸣音、呼吸困难、胸闷、嘴唇、舌头、颜面部水肿等症状，可能是严重的过敏反应，需立即西医就诊！

除此之外，荨麻疹一般不会危及生命。我们可以通过调整自己的生活习惯，改善病情。①摄取均衡饮食。避开已知的致敏物质。②保持大便通畅。③寒热适宜，尤其对于温度敏感者。④保持心情愉快，舒缓压力。⑤确保睡眠充足。

以下有两个简单的食谱供参考：

1. 荸荠清凉饮

材料：荸荠200克，鲜薄荷叶10克，白糖10克 作法：荸荠洗净去皮切碎搅汁，鲜薄荷叶加白糖捣烂，放入荸荠汁中加水至200毫升，代茶饮。 适用于发病急，风团色红，灼热剧痒者。

2. 红糖藕片

材料：鲜藕300克，红糖20克，调料适量 作法：鲜藕洗净切片，开水焯过后，入红糖及调料拌匀即可。 适用于皮疹反复发作，迁延日久，午后或夜间加剧者。 以下的常用穴位供参考：

1. 风池：后头枕骨下缘两侧凹陷处
2. 曲池：肘横纹外侧端
3. 足三里：小腿前外侧，膝盖下3寸
4. 血海：大腿内侧，髌骨上2寸

通过简单的自我调护，我们可以更有效地控制荨麻疹的病情，不再受它干扰！